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老化を防ぐアンチエイジングに最適な運動方法は「高強度インターバルトレーニング」だと研究で判明

健康維持・増進のために運動は重要ですが、特に効果があるのは高強度インターバルトレーニングであることが研究によって明らかにされたそうです。

私は数年前から下半身のトレーニングに取り入れていますが、効果は実感しています。

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http://plaza.rakuten.co.jp/wellness21jp/diary/201703180000/